Trainigszeiten: Folgt

Trainingsort: Schulturnhalle Langengeisling, Pfarrer-Kerer-Straße 6, 85435 Erding

Kontakt: Oxana Krasilnikova und Anna Bernhardt


Rückengymnastik

Der Schwerpunkt der Rückengymnastik liegt in der Schulung der Körperwahrnehmung und der Tiefensensibilität. Die Rückengymnastik ist ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Sie erreichen bei regelmäßiger Teilnahme eine Kräftigung der Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur durch spezielle Übungen. Haltungsschulung und Dehnübungen ergänzen die ausgleichende Gymnastik für den Rücken und beugen den weit verbreiteten Verspannungen vor. Der Kurs für Ihren gesunden Rücken!

Bodystyling

Dieser Kurs kombiniert die effektivsten Übungen für Bauch, Beine, Po plus Functional Training für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Zu Beginn ein kurzes Aufwärmprogramm, um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen… Dann folgt ein intensives Kräftigungsprogramm mit Kleingeräten oder das eigene Körpergewicht und unterschiedlichen Stundenschwerpunkten. Zum Abschluss jeder Trainingseinheit ein kurzes Stretching, damit die Muskeln schneller regenerieren können und das Training zur vollen Geltung kommen kann. Wer seinen Körper straffen und sich fit machen möchte, ist hier goldrichtig.